当你表达需求时，总会有人拒绝你；当你做了一件事时，总会有人否定你。
没有人可以完全围着你来肯定你、接受你、满足你，因为你不是这个世界的中心。因此我们都有一个常识：你表达需求别人拒绝你，和你本身好不好没有关系。你做了一件看起来很好的事，别人否定了你，这也和你本身好不好没有关系。我一直认为这是人尽皆知的基本常识。所以，当我开始讨论这样一个话题的时候很小心翼翼，不知道是否有必要。生怕伤了读者的兴致，浪费了时间。所以当我开始讨论，你觉得很废话很啰嗦，那你可以跳过，恭喜你发展的很健全。但是，每当我开课的时候，总会有这样的人来到现场，并提出这些让我吃惊的问题：老师，当我的朋友/恋人/领导......拒绝我的时候，我就很难受；
老师，当我的朋友/恋人/领导......否定了我做的事后，我就觉得我很不好；老师，我常常很自卑，羡慕别人，觉得自己什么都做不好，都不如别人；比如某某曾说，他很羡慕周围的人能搞好人际关系，能搞到客户，有学识和情商，而自己什么都没有，他很难过。有一次他很小心的找同事借一个东西，同事拒绝了他，他觉得很受伤，觉得自己不好，不被欢迎。再比如另外一个某某，他不敢向喜欢的人表白，因为他害怕被拒绝。比如还有一个某某，他努力做了一件事情，产生了一个作品。结果受到了领导批评，受到了很多网友的否定，他觉得很受打击。类似的某某们，总是让我不得不再次开口来完成这样的修通。我曾经无数次和他们探讨：为什么你害怕被拒绝和否定？答案居然是，因为他们有这样的观点和期待：被拒绝和否定，就意味着我不够好。如果他们做了一件事，就要受到表扬。如果没有反而得到了批评，就是因为他们自己不好而没有得到。他们期待别人从来不否定我，所有人都可以接受我。一旦我表达期待，我就要被满足，不然我会很受伤。如果我不能确保一定被满足，那我宁愿不表达。这是什么神逻辑：你表达，别人就一定要满足你。你做了，别人否定了你，就是你不好。这是被伪装的、又赤裸裸的控制。实际上自卑、焦虑和害怕后面，都有着这样一份控制，期待别人可以无条件按照自己所需满足自己的控制。然后，我会慢慢跟他们去拨开这层面纱：我们所有人都是平等的，都是的生命。谁也不是谁的父母，谁也没有义务去满足谁。谁也不具有他人的经验，因此对他人事件的评判，都只代表他个人自己的角度。换句话说就是：你做了一件事，别人否定了你。可能不是你的问题，而是否定你的这个人的问题。更或者是，这两个都有问题，而不只是你自己。比如说，我们遇到过太多喜欢盯着别人缺点而看不到优点的人，也见过太多嘴里只有批评而较少有表扬的人。他们对人、事、物的标准极高，一般的东西都入不了他们法眼。所以，他们评价某部电影、某个作品，首先能看到这个作品的哪里不足，他们能迅速发现缺点并给予指出。总有些人这样，尖酸、刻薄、高标准。如果你遇到了这样的人，你会被他否定。这不是因为你不好，而是因为他会否定大多数人。自信，就是我允许自己被否定！开朗，就是我允许自己被拒绝！这不代表我不好，我即使被他人这样对待，即使被万人唾弃，我依然看得清这个事实：我可以拿回自己的标准，来欣赏我自己。
